开胯一字马劈叉正确方法训练视频教程_无感开胯训练锻炼基础自学教学

这套开胯一字马劈叉正确方法训练视频教程是一位女性朋友分享给三更灯火网的，说是198元在某APP购买的无感开胯训练锻炼基础自学教学，在家都可以练习。

先看下本次分享的开胯一字马劈叉正确方法整体课程的目录：

朋友说这套开胯劈叉训练方法非常有效，而且学起来也没有什么压力，从安全快速开髋到开髋不得不知道的一些注意事项和步骤在视频中都有讲解到。

视频也有讲解一些安全快速开髋原理，教练讲解原理通俗易懂，学起来也轻松。

视频中有跟练教程，花式开大胯、青蛙跨、解锁一字马等都有讲到。

全程教程悉心做示范，各个动作详细讲解到尾，从初级、中级到高级都有专业教练做示范。

提示：本套教程以压缩包方式分享，不知道怎么使用压缩包的小伙伴请百度怎么使用压缩包后在下载使用哦。

说明：视频为高清版，网页图片为了访问速度快点所以压缩质量有点模糊，压缩包大小2.61G，课程总计43节。

开胯一字马劈叉正确方法训练视频教程分享方式：夸克网盘和百度网盘。

开胯训练视频教程下载地址如下↓↓↓↓↓↓

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下载地址（备用）：https://pan.baidu.com/s/1Tim4HjiE6FadKdh6NNUoRA?pwd=ergd 提取码：ergd

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